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Top-Sportarten, die Plantarfasziitis verursachen

Sie lieben die Natur und möchten sich lieber im Freien bewegen, als an einem Schreibtisch in einem Büro zu sitzen. Egal, ob Sie schon immer sportlich aktiv waren oder eine Sportart entdeckt haben, die Sie in einem höheren Alter lieben, ein aktiver Lebensstil ist gut für die Gesundheit Ihres Körpers und zur Entspannung des Geistes. Sport hilft beim Schlafen, verbessert das Aussehen und verringert das Risiko von gesundheitlichen Problemen in der Zukunft. Durch die Teilnahme an einer Sportart erhöht sich jedoch die Verletzungsgefahr.

Verstauchte Knöchel, gebrochene und gebrochene Knochen, herausgeschlagene Zähne, Gehirnerschütterungen und Schmerzen – alte Prellungen und Kratzer sind Verletzungen, von denen Sie höchstwahrscheinlich schon einmal gehört haben und die Sie mittlerweile akzeptieren. Es gibt eine weitere häufige und schmerzhafte Verletzung, die bei Athleten auftritt, die an Sportarten teilnehmen, die viel Springen und Laufen erfordern. Es heißt Plantarfasziitis.

Was ist Plantarfasziitis?

Bei der kurzen Plantarfasziitis handelt es sich um die übermäßige Belastung der Plantarfasziensehne. Diese Sehne befindet sich an der Unterseite des Fußes und verbindet den Fersenknochen mit dem vorderen Teil des Fußes. Wenn dieses dicke Bindegewebsband gereizt wird, können extreme Schmerzen auftreten, die denen von Fersensporn ähneln. Häufige Symptome sind starke Fersenschmerzen morgens als Erstes, Fersenschmerzen beim Aufstehen aus dem Sitzen, Stehen über einen längeren Zeitraum, nachdem der Fuß trainiert oder gedehnt wurde und Schmerzen, wenn die Seiten der Ferse oder des Fußgewölbes gedrückt werden.

Sportarten, die Plantarfasziitis verursachen können

Plantarfasziitis kann nach der Teilnahme an einer Vielzahl von Sportarten auftreten. Aktivitäten, die kontinuierliches Laufen, plötzliche Bewegungen und Springen beinhalten, können dazu führen, dass die Plantarfasziensehne überbeansprucht wird. Übliche Sportarten, die das Verletzungsrisiko erhöhen, sind:

  • Laufen

  • Fußball

  • Basketball

  • Lacrosse

  • Leichtathletik

  • Tanzen

  • Fußball

  • Baseball

  • Tennis

Plantarfasziitis kann auch bei Wintersportarten wie Skifahren und Snowboarden auftreten sowie das Ergebnis alltäglicher Gewohnheiten und Aktivitäten wie Stehen oder Stehen den ganzen Tag bei der Arbeit sein.

Dieser Fußzustand betrifft sowohl männliche als auch weibliche Athleten sowie jugendliche Athleten und ältere, erfahrene Athleten.

Vorbeugung von Plantarfasziitis

Das Tragen von angemessenem Schuhwerk und das Laufen auf ebenen Flächen sind die besten Möglichkeiten, um das Auftreten dieser Fußverletzung zu verhindern. Darüber hinaus sind Fußsohlen, die den Fußgewölbe stützen, eine gute Option für diejenigen, die viel arbeiten. Wenn Sie ein Athlet sind, hilft eine angemessene Erwärmung und Dehnung vor der Aktivität auch dabei, das Verletzungsrisiko zu minimieren.

Plantarfasziitis wird durch Überbeanspruchung verursacht und kann auftreten, wenn ein Athlet, insbesondere ein Langstreckenläufer, versucht, zu viel, zu weit oder zu schnell zu laufen, ohne eine angemessene, allmähliche Aufwärmung oder Vorbereitung. Wenn Sie sich in einer Sportart wie Laufen noch nicht auskennen, ist es am besten, langsam anzufangen und die Distanz allmählich zu vergrößern.

Starke Wadenmuskeln und die Kräftigung anderer Muskeln in Fuß und Sprunggelenk können das Verletzungsrisiko ebenfalls senken.

Plantarfasziitis ist eine häufige Fußerkrankung, die Sportler betrifft, die an einer Vielzahl von Sportarten teilnehmen. Diejenigen, die keine Sportler sind, können diesen schmerzhaften Fußzustand auch bekommen, indem sie den ganzen Tag auf den Beinen sind und viel stehen. Langstreckenlauf, Fußball und Fußball waren Sportarten, die unter Sportlern für ihre Plantarfasziitis berüchtigt sind. Viele andere Sportarten können das Risiko durch übermäßiges Laufen und Springen erhöhen. Das Laufen auf ebenen Flächen, das Tragen von gut sitzenden Schuhen, das Tragen von gewölbten Einlegesohlen, das Strecken und langsame Anfahren sowie der allmähliche Aufbau von Geschwindigkeit und Distanz können das Auftreten von Plantarfasziitis verhindern.

Wenn Sie starke Fersenschmerzen haben, die sich auf Ihren Alltag und Ihr Leben auswirken, vereinbaren Sie noch heute einen Termin mit Ihrem Podologen und Sie werden erleichtert.

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