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Pilates ist eine erfolgreiche Trainingsmethode für die meisten Sportarten

Unabhängig davon, ob Sie an Mannschaftssportarten wie Fußball, Baseball und Rugby oder an einer einzelnen Sportart wie Tennis, Leichtathletik und Laufen beteiligt sind, wird Pilates-Training heutzutage in fast allen Spitzensportarten eine wichtige Rolle spielen. Athleten, die sowohl im Einzel- als auch im Mannschaftssport tätig sind, suchen nun nach Trainingsprogrammen, bei denen Pilates ein grundlegendes Element ist.

Im Allgemeinen bietet die Pilates-Übung ihren Darstellern auf verschiedenen Ebenen Vorteile. Nachdem Sie diese Vorteile gelesen haben, werden Sie ein Pilates-Anhänger.

Verringert die Häufigkeit von Verletzungen

Die meisten Sportler und Sportler haben häufig Verletzungen aufgrund einer falschen Haltung. Wenn Sie keine ausgeglichene Haltung um Ihre Beckenregion haben, besteht die Möglichkeit, dass Sie häufig unter Rückenschmerzen leiden. Wenn dieser Haltungsfehler lange unbemerkt bleibt, kann die Person eine Neigung des vorderen Beckens haben. Stellen Sie sich jemanden vor, dessen Hintern herausragt, und Sie erhalten ein Bild davon, wie unterschiedliche Muskeln aufgrund einer falschen Haltung leiden. In diesem speziellen Zustand bleiben die Oberschenkelmuskeln in einer gestreckten Position und die Person ist anfällig für weitere Verletzungen.

Pilates kann jedoch bestimmte dynamische Übungen anbieten, um das Problem anzugehen. Es gibt Gewichtsverlagerungstechniken und Zirkeltraining, um die Muskeln um die Kernregion einschließlich des Beckens zu stärken. Wenn das Pilates-Training unter Berücksichtigung dieser Hinweise durchgeführt wird, kann das Risiko von stoßbedingten oder anderen Verletzungen verringert werden.

Bessere allgemeine Körperbeherrschung

Wenn Sie von den klassischen Mattenübungen bis zum Reformer einen Schritt voraus sind, werden Sie eine ganz neue Welt der Pilates-Programme entdecken. Ein Reformer kann Ihren Körper in eine Vielzahl von Positionen bringen und ihn für die höchste Kontrolle trainieren. Pilates over Reformer ist ideal für Anfänger und Sportler finden es möglicherweise nicht schwer, darauf zu trainieren, insbesondere wenn sie diesen Prozess zur Wiederherstellung von Verletzungen oder zur Reha durchführen.

Im Gegensatz zu herkömmlichen Krafttrainings oder Mattenübungen erzielt ein Athlet durch die Verwendung eines Reformers für Pilates deutlichere Ergebnisse.

Bessere Leistungsausbeute

Wenn Ihr Sport intensive Anstrengungen erfordert, kann eine instabile Position Sie von starken Bewegungen abhalten. Wir alle wissen, dass jedes Pilates-Programm, ob einfach oder komplex, zu einer besseren Kernkraft führt. Infolgedessen kann der Athlet ohne Angst vor Verletzungen maximale Kraft in seinem Sport ausüben. Pilates bietet zusätzliche Kraft im Hüftbereich, wodurch der Athlet Kraft aus den unorthodoxen Positionen ausüben kann.

Obwohl Pilates einige klare Vorteile für Einzelpersonen im Aufprallsport hat, sind seine Profis für den Freizeitsport und die allgemeine Fitness nicht weniger wertvoll.

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