Sport

Gesundheitliche Vorteile von Sport und anderen körperlichen Aktivitäten

Halten Sie Ihr Kind in Form, da dies Ihrem Kind sein Leben lang helfen wird. Wenn es darum geht, fit zu werden, gehen die meisten Menschen davon aus, dass dies nur rigorose Aktivitäten erfordert. Gesundheitsexperten betonten jedoch, dass Sie nicht viele Stunden aufwenden müssen, um sehr körperlich aktiv zu werden. Jedes Mal, wenn Sie und Ihr Kind eine Runde schwimmen, einen Softball werfen, zum Geschäft gehen, Treppen steigen oder Pakete tragen, verbessert sich Ihr Gesundheitszustand bereits.

Wenn Ihr Kind körperlich fit ist, wird es besser aussehen und sich besser fühlen. Am wichtigsten ist, dass er gesünder bleibt. Wenn ein Kind in einem frühen Alter fit wird, verringert es sein Risiko für verschiedene Krankheiten umso mehr.

Wie körperliche Aktivitäten Ihrem Kind helfen können

Stärken Sie sein Herz – Da das Herz ein Muskel ist, wird seine Leistung erheblich verbessert, wenn es regelmäßig durch Bewegung beansprucht wird. Das Herz reagiert auf das Training, indem es effizienter und stärker wird. Wenn das Herz gestärkt wird, kann es Herzkrankheiten abwehren, die weltweit zu den häufigsten Todesursachen zählen.

Venen und Arterien freihalten – Training hilft, die Menge an schädlichen Fetten und Cholesterin im Blut zu reduzieren. Es erhöht die Flexibilität der Wände der Blutgefäße. Es wird auch helfen, den Blutdruck zu senken. In der Tat hilft Übung, das Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt zu reduzieren.

Blutzuckerspiegel senken – Körperliche Aktivitäten verhindern, dass sich Zucker im Blut ansammelt, indem sie die Muskeln dazu veranlassen, mehr Glukose zur Energiegewinnung zu verbrauchen. Dies verringert wiederum das Risiko für Diabetes.

Stärken Sie die Lunge – Durch harte Arbeit wird die Lungenkapazität erhöht. Dadurch können sie die Luft effizienter in den Körper hinein und aus ihm heraus befördern. Infolgedessen wird mehr Sauerstoff in den Körper gesaugt und mehr Abgase wie Kohlendioxid ausgestoßen. Durch regelmäßiges Training wird der mit dem Alter natürlich eintretende Rückgang der Sauerstoffaufnahme verhindert.

Effizientes Gewichtsmanagement – Wenn eine Person sesshaft ist, nimmt sie bei Bedarf mehr Kalorien auf. Und diese angesammelten nicht verbrauchten Kalorien werden als Fett gespeichert. Dies kann durch regelmäßige körperliche Aktivität verhindert werden. Denken Sie daran, dass eine Gewichtsreduktion sehr gut für das Herz ist und bei Diabetikern von großem Nutzen sein kann.

Stärkung der Knochengesundheit – Ähnlich wie bei den Muskeln werden auch die Knochen bei körperlicher Aktivität stärker. Dies wiederum verhindert Osteoporose, einen Gesundheitszustand, bei dem die Knochen an Dichte verlieren und brüchig und porös werden.

Mit diesen gesundheitlichen Vorteilen sollten Sie heute Sport und andere körperliche Aktivitäten in Betracht ziehen.

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