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 Gesundheitliche Vorteile des Eislaufens

Egal, ob Sie ein professioneller Eisläufer, ein Kleinkind, ein Rentner, ein Student oder eine Hausfrau sind, Sie können gesundheitliche Vorteile aus dem Eislaufen ziehen.

Als Aerobic-Übung wie Gehen, Laufen und Schwimmen wirkt sie sich positiv auf Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit aus. Ein Vorteil gegenüber dem Laufen ist, dass es nicht so hart für Ihre Gelenke ist, da es sich um eine Übung mit geringen Auswirkungen handelt, es sei denn, Sie springen beim Eislaufen. Es macht die Herzmuskulatur gesund und bietet einen erheblichen Schutz vor Erkrankungen der Herzkranzgefäße und nachfolgenden Herzinfarkten. Es hilft auch beim Abnehmen, da man laut der Webseite der US Figure Skating Association 250 bis 810 Kalorien pro Stunde mit Freizeit-Eislaufen verbrennen kann. In der Zwischenzeit verbraucht Wettkampf-Skaten mit 450 bis 1.080 Kalorien pro Stunde mehr Kalorien. Zur Veranschaulichung: Ein 68-kg-Mann, der eine Stunde lang ununterbrochen Schlittschuh läuft, verbrennt so viele Kalorien wie wenn er in einer Stunde fünf Meilen läuft.

Wie bei anderen sportlichen Aktivitäten verbessert auch das Eislaufen die Ausdauer. Ausdauer baut sich auf, wenn man über einen längeren Zeitraum ein konstantes, gleichmäßiges Tempo beibehält. Es ist zwar wichtig, dass es zu Beginn in Ordnung ist, sich mit kurzen Strecken zufrieden zu geben, aber im Laufe der Zeit müssen diese schrittweise erhöht werden, damit auch die Ausdauer zunimmt.

Eislaufen verbessert auch den Muskeltonus. Beim Eislaufen sind der Quadrizeps und die Kniesehnen die Beinmuskeln, die am meisten arbeiten, aber viele andere Muskeln im Körper arbeiten zusammen mit diesen Beinmuskeln. Die Bauch- und Rückenmuskulatur muss sich ebenfalls zusammenziehen und entspannen, um eine aufrechte Haltung und ein Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.

Die mentale Fitness wird auch durch Eislaufen verbessert, da es die mentale Kontrolle während des Aktes ausübt. Man muss beim Skaten sehr wachsam und aufmerksam sein. Es ist ein Stressabbau und eine Form der Entspannung für viele Menschen, die es als Mittel nutzen, um sich vom Stress des Lebens und der Arbeit zu befreien. Die frische Luft und der Sonnenschein beim Eislaufen im Freien sowie die Gesellschaft von Familie und Freunden tragen wesentlich dazu bei, sich von einer langen Woche voller Arbeit und Probleme zu erholen. Das Selbstvertrauen wird definitiv ebenfalls verbessert. Die Herausforderung, die Kontrolle und das Gleichgewicht des gesamten Körpers herzustellen, macht stolz, wenn man diese überwinden kann.

Es ist sehr schön zu sehen, dass Erwachsene sich ihrer Gesundheit bewusster werden und dass sich viele dem Eislaufen zugewandt haben, um körperlich fit zu werden. Vorbei sind die Zeiten, in denen nur Kinder daran interessiert waren, sich auf Eis zu bewegen und zu gleiten.

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